为什么在爱尔兰读国际初中，我们全家签了份‘屏幕时间公约’？

说实话，刚送女儿入读都柏林的St. Columba’s College国际初中部（2024年9月），我压根没想过——最烧脑的不是选课表、不是签证续签，而是每晚8点后她平板亮起的蓝光。

那会儿她刚适应Zoom英语课+Google Classroom作业提交，但回家就刷TikTok到11点。我说‘少看屏幕’，她回我：‘妈妈，这周数学测验题全在Seesaw里发过三次提醒……你们不也盯着手机回微信？’——我当场哑火。

核心经历：2024年10月，她因连续两天漏交Science Flipgrid口语作业被老师邮件提醒。那天晚上，我们仨（我和先生、女儿）围在厨房桌边，用彩色便签写了第一版《家庭屏幕公约》：周一至周四，设备20:00锁进带密码的抽屉；周五晚可延长30分钟；所有学习类APP白名单需共同审核（连‘Quizlet Live’都得投票通过）。最意外的是——她主动提议加一条：‘爸妈刷手机超15分钟，我也可提醒。’

坑点拆解：
• 坑点1：轻信学校‘数字化友好’宣传，却没细读《Digital Wellbeing Policy》附录B——原来iPad课堂使用时长统计由校方后台导出，家长每月仅能查总时长，无法溯源具体APP；
• 坑点2：签约时没和女儿约定‘紧急情况例外条款’，导致她有次发烧想视频问校医，却因抽屉上锁干着急；
• 坑点3：把公约当‘约束工具’，前三天全家绷着脸执行，结果周末爆发冷战。

解决方法：
① 找都柏林教育局官网下载《Screen Time Toolkit for International Families》，打印中文译本逐条勾画；
② 和女儿一起重设iPhone‘屏幕使用时间’→开启‘共享屏幕报告’，每周日晨间咖啡时间同步分析图表；
③ 在公约末页手绘‘彩虹奖励区’：连续7天达标贴一颗金星，攒满5颗换一次凤凰公园野餐。

现在翻看2024年12月的公约修订版，新增了‘Family Tech-Free Hour’（每晚19:00-20:00）和‘周末数字排毒券’——那张小纸片早被咖啡渍和铅笔涂改浸透。但最惊喜的，是女儿上周自己用Canva做了份‘公约2.0’海报，贴在冰箱上。标题写着：‘我们的光，不该只来自屏幕。’