在英国熬夜赶Due快崩溃？这3类心理支援服务，校内免费、预约只要2分钟！

✅ 模块1：校内心理咨询——不排队、不收费、不写病历

• 剑桥大学Student Wellbeing Service提供首周快速通道：注册后48小时内可预约15分钟初筛电话，全程用学生证登录，不调取既往就诊记录；
• LSE专属App‘Wellbeing Hub’支持匿名压力自测（含焦虑/睡眠/学业倦怠三维度），生成个性化资源包，含4个可直接点击跳转的校内课程链接；

✅ 模块2：压力管理课——不是鸡汤，是带学分的实战训练

• 曼彻斯特大学PSYC10101模块开放给所有专业本科生选修，含6节‘呼吸+认知重构’实操课，结课发可写进CV的UKCP认证证书；
• 爱丁堡大学每学期第4周周四下午2点固定开‘Deadline De-stress Workshop’，现场教用Notion模板拆解3000字论文，并配发实体减压捏捏乐（带校徽）；

✅ 模块3：隐藏资源——连辅导员都不知道的‘绿色通道’

• 格拉斯哥大学图书馆B1层有静音冥想舱（刷学生卡即用，每次限时25分钟，舱内带白噪音+渐亮灯光提醒）；
• 布里斯托大学国际生办公室设‘Peer Support Drop-in’，每周三14:00–16:00，由受训中国学长姐坐班，聊签证焦虑/文化孤独/家人担忧，无需预约、不留记录、全中文。