美国留学别踩坑：2026海外兼职合规指南与合法工作路径全解析

一、美国F-1签证下的校外兼职政策框架

根据美国国土安全部（DHS）2026年最新公告，持有F-1签证的国际学生仅在特定条件下可参与校外兼职工作。未经许可擅自就业构成严重违规，可能导致签证撤销与强制离境[美国]移民与海关执法局（ICE）SEVP 2026年度合规通知。

合规路径主要分为两类：校内工作（On-Campus Employment）与授权性实习项目（CPT/OPT）。前者每周不得超过20小时，且仅限于注册学期期间；后者需经指定学校官员（DSO）批准并更新I-20文件。

二、关键授权类型：CPT与OPT操作规范

• CPT（Curricular Practical Training）：必须与专业直接相关，并列入课程大纲。学生须在入学满一年后方可申请，且累计使用时长超过12个月将丧失OPT资格[美国]高等教育认证委员会（CHEA）2026学年实践条款。
• OPT（Optional Practical Training）：本科毕业生可申请最长12个月的常规OPT，STEM专业可延长至36个月。申请窗口为毕业前90天至毕业后60天内，逾期视为自动放弃。

三、常见违规行为与风险规避建议

四、两大实操建议保障合规权益

1. 建议一：提前至少60天向国际学生办公室（ISO）提交CPT/OPT意向书，以确保I-20及时签发并预留材料审核周期。延误将影响雇主签约流程[美国]多所公立大学联合发布《2026年春季CPT处理周期通告》。
2. 建议二：严格区分志愿者服务与有偿劳动，任何实物报酬（如免费住宿、餐券）均视为收入，需获得相应工作许可。不得以“非正式协议”规避监管责任。