吐槽现场：刚到伦敦租个单间，一斤青菜花12块人民币？账单吓醒的不止你一个。
? 超市分级地图：不是贵就是好
来英第一天就该明白——这里买菜也讲“段位”。亲测四家主流超市按价格从高到低排：Waitrose ≈ Sainsbury’s > Tesco > Asda。别看Waitrose冷柜里的牛排标着“Aberdeen Angus”，那玩意儿是给本地中产配红酒的，留学生拿它下火锅？钱包直接裂开。
实用贴士：Asda基础款鸡蛋一打（12个）只要£1.3，而Waitrose要卖到£2.8，差价够你加顿外卖了。
? 每周采购策略：会挑时段=变相打折
- ? Tesco晚间8折券： 晚上7点后App推送“临期食品折扣”，酸奶、沙拉包经常半价，适合明天早餐救急；
- ? Asda周四“家庭日”： 多款冷冻蔬菜+鸡胸肉组合包直降30%，囤一周正合适；
- ? Lidl周五补货： 德系平价王每周五中午上新进口意面和香肠，抢手款12点一过就没。
? 学生党必看：这些食材性价比封神
| 食材 | 推荐品牌/型号 | 单价（英镑） | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| Instant Noodles | Pot Noodle (Curry) | £0.8 | 赶论文夜宵 |
| Rice | Tesco Basmati 1kg | £1.2 | 搭咖喱酱王者 |
| Frozen Veggies | Asda Steam-in-Bag Mix | £0.9 | 微波3分钟救场 |
? 亲测总结：用Asda屯主食+周四Tesco抢鲜货+周五Lidl补风味，三招轮动，每月伙食费轻松控在£120以内！
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