在德国写论文到凌晨两点，靠一包混合坚果撑过deadline——但你真的买对了吗？
? 哪里买最划算？超市+电商实测对比
- ✓ Aldi Nord/Tegut：500g混合坚果（杏仁+核桃+腰果）仅€4.99，比DM贵整整€2，亲测每周三上新大包装款；
- ✓ Edeka Bio专区：有机核桃€6.49/400g，学生凭CampusCard可叠加会员价再打9折；
- ✓ Amazon.de：订阅“定期送”功能，Krauthammer品牌原味巴旦木省15%，但注意避开含硫熏货。
? 学会看标签，别被“健康”噱头割韭菜
很多预包装坚果写着“天然”，其实加了棕榈油和麦芽糊精增香。记住三个关键词：
| 要看的词 | 真实含义 |
|---|---|
| geröstet & gesalzen | 烤过还加盐，钠含量飙升⚠️ |
| mit Pflanzenöl überzogen | 裹了一层植物油，小心隐形脂肪 |
✅ 正确操作：优先选标有“roh & ungesalzen”（生制无盐）的罐装或散装。
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