为什么大家都说国际高中压力小？我在加拿大读IB的三年彻底改观

说实话，当初选择去加拿大读国际高中，就是冲着‘轻松上世界名校’这个传言去的。我原以为GPA拿个B+就能进多大，结果第一学期就挨了一记重锤——IB物理HL的第一次月考，全班平均分才62。

那年我在温哥华中学的真实压力源

2023年9月刚入学时，我每天写作业到凌晨1点是常态。IB要求6门课+EE+TOK+CAS，光是Extended Essay我就改了7稿。最崩溃的是11年级下学期，一边准备SAT（最终考了1420），一边写环境科学EE，还被老师通知CAS小时数差20小时——那种‘ deadline压顶 ’的感觉，真不是国内重点中学能比的。

两个让我心态崩盘的关键时刻

• 坑点1： 轻信‘IB转学分容易’，选课时报了HL化学——结果实验室报告被连续退回3次，期中直接挂科。后来才知道，UBC明确要求HL科目不低于6分才能转学分。
• 坑点2： 以为课外活动越多越好，硬凑满5项社团。招生官在多伦多大学面试时直接问我：‘你担任环保社副社长期间具体推动了什么项目？’我当场语塞——因为我只负责签到。

我的认知刷新与应对策略

终于在12年级上学期醒悟：国际高中的‘自由度’不等于‘低强度’。我重新规划——放弃2个无关社团，专注把校刊主编的工作做出成果（策划了3期跨文化专题），EE也及时换题为‘加拿大北极圈苔原退化分析’，利用本地地理优势做了实地采样。

最终收获远超预期：不仅被麦克马斯特大学和滑铁卢录取，EE还拿了A！更意外的是，温哥华市教育局把我的环境报告收录为中学生研究范例。

给后来者的3条真心建议

1. 选HL科目前务必查清目标院校的学分转换政策
2. CAS活动贵精不贵多，至少1项要有实质性领导成果
3. 善用加拿大本地资源，比如省立公园科研志愿项目