为什么IB国际高中能让体育生真正实现平衡发展？

背景铺垫：我不是学霸，但梦想站在更大的赛场

说实话，我的GPA只有3.4，托福第一次考才87分。但我从小练游泳，15岁就拿到西班牙青少年游泳锦标赛B组冠军。那时候我在国内普通高中，每天训练完回校已经晚上9点，作业堆成山，压力特别大。我爸妈开始考虑：能不能一边保持竞技状态，一边接受国际化教育？

决策过程：三所国际学校对比后，我选了IB课程

我们看了马德里两所提供A-Level的国际学校和一所IB World School。IB最吸引我的是它的TOK（知识论）和CAS（创造、行动、服务）体系。我当时特慌：‘运动会不会影响升学？’但招生官说：‘CAS里的‘行动’模块正好记录你的训练与比赛，这反而是亮点。’那一刻我感觉被理解了。

核心经历：在巴塞罗那集训期间完成EE论文开题

2024年7月，我在巴塞罗那跟随俱乐部备战地中海青少年赛，同时要交IB拓展论文（EE）开题报告。当时我特慌——怎么兼顾？但IB协调老师主动帮我调整了时间线，建议我把研究主题定为‘高强度训练对青少年认知功能的影响’。这不仅让我顺利推进学术，还意外获得了教练团队的支持，他们提供了训练数据。那一刻我觉得，我不是在‘挣扎平衡’，而是在‘融合成长’。

认知刷新：原来体育不是学业的负担，而是学习的一部分

以前我以为体育生只能靠特长拼大学，但IB让我意识到：持续训练培养的时间管理、抗压能力、目标感，本身就是核心素养。我的TOK论文写的是‘身体经验是否算一种知识？’——这在传统教育里几乎不会被讨论，但在IB，它成了我最深刻的学术启蒙。

总结建议：给同样在奔跑的你三个优先级建议

• 优先选择支持CAS记录的课程体系：让运动经历成为学术素材，而非负担。
• 主动沟通教练与教师：建立三方协作机制，比如每周共享训练-学习日程表。
• 善用IB的跨学科优势：把体育融入心理学、生物或社会研究，打造独特学术标签。