为什么没有竞赛经历的我，反而更适合国际高中？——一个目标美国本科的普通学生的转型之路

说实话，三年前我根本没想过自己能申上美国Top 50的大学。那时的我：体制内初中毕业，GPA 3.6，托福首考92分，没参加过任何奥赛或模联，连‘科研’是什么都说不清楚。

背景铺垫：从迷茫到觉醒 2023年夏天，我在北京某重点中学读完初三，爸妈开始焦虑：‘你这种成绩，在高考赛道冲985太难了，要不要试试国际路线？’当时我特慌，觉得国际学校都是‘富二代+竞赛大神’的天下，跟我这样的‘平平无奇小透明’没关系。

决策过程：国际高中 vs 国际课程班？ 我们对比了三类路径：公立国际部、民办国际高中、以及自学A-Level。最终选择上海一所主打美本方向的国际高中，关键原因是：它不要求竞赛背景，反而鼓励‘项目制学习’。招生老师那句话打动了我：‘在美国大学眼里，持续参与社区环保项目，可能比一枚铜牌更有故事性。’

核心经历：我的第一个高光时刻 高一上学期，我报名了一个关于城市流浪猫生存现状的调研项目。整整两个月，每周六去浦东三个社区蹲点记录，还学会了用Google Forms做问卷分析。这个经历后来成了我申请文书中最动人的部分——它不是包装出来的，而是我真的在乎的事。

坑点拆解：差点毁掉申请季的误区

• 误以为‘活动越多越好’，曾同时参加辩论社、机器人队和文学社，精力分散导致哪个都没做出成果；
• 文书初稿写成‘自我表扬大会’，被升学指导老师退回重改三次，她提醒我：‘别讲你多优秀，讲你为什么改变。’

认知刷新 & 意外收获 我才明白：国际教育真正筛选的，不是分数或奖项，而是‘能否讲好一个属于自己的成长故事’。最终，我以托福108、SAT 1420、两段深度社区项目的背景，斩获罗切斯特大学、加州大学圣塔芭芭拉分校等4所录取。

总结建议：适合这类学生的三大信号

1. 你不一定成绩顶尖，但愿意为一件事投入长时间热情；
2. 你不擅长应试竞赛，但对现实问题有观察力和共情力；
3. 你需要引导而非填鸭，国际高中的导师制正好补足这一点。