说实话，刚进美国加州的Meridian国际高中时，我GPA只有3.1，托福才92。面对IB的IA、EE和TOK三座大山，我整个人都是懵的——尤其是听说EE写不好会直接拉低总分，当时我特慌。
核心经历：从熬夜赶DDL到提前两个月交稿
第一学期写IA的时候，我拖到截止前48小时才动笔，最后化学IA只拿了C。但真正转折点是TOK——我当时选了‘社交媒体是否削弱知识可信度’这个题，结果导师批注：‘论证太浅，缺乏哲学框架’。那晚我改到凌晨两点，眼泪都快掉下来了。
后来我学乖了：给每个IB任务列倒计时表。TOK从选题→大纲→初稿→修改→终稿，每阶段预留2周；EE更是提前三个月启动，每周固定访谈一次导师。最终TOK拿了35分（满分40），EE也拿到B。说实话，时间规划才是隐藏加分项。
坑点拆解与解决方法：别再踩这些雷
- 坑点1：盲目选AP课程。高一我听人说AP微积分好拿分，结果数理基础弱，考完只拿2分。后来根据想申的生物工程专业，改选AP生物+统计，反而都冲到了5分。
- 坑点2：忽略课堂参与分。有门历史课我作业认真，但从不发言，期中只拿B。教授说：‘你得让我看见你在思考。’后来我强迫自己每节课至少提问一次，期末涨到A-。
- 坑点3：AMC备赛方式错。我刷了30套真题，但没复盘错题，连续两年止步AIME。直到用Anki卡片整理易错模型，第三年终于拿到全球前5%。
英语提升秘诀：三个月从听不懂lecture到拿演讲A
刚上课根本跟不上老师语速，笔记全是碎片词。我的解决办法：每天用Otter.ai录课，晚饭后精听15分钟+跟读。我还加入辩论社，第一次上台手抖，但练了8次后居然在校赛拿了最佳辩手。写作也靠Grammarly+教授Office Hour修改，六周内从4分提到7分（满分7）。
总结建议：这5条真经帮我GPA冲到3.9
- IB三大件尽早启动，EE建议暑假开题
- AP选课对齐专业方向，别只看‘容易拿分’
- 课堂表现=隐形分数，主动提问能加半档
- 英语靠‘沉浸+反馈’双轨制，录音+修正最有效
- 竞赛别贪多，吃透AMC/物理碗一套体系比广撒网强
——来自一个曾被TOK折磨到失眠，却最终圆梦UCSD生物工程的普通人
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