刚到荷兰第一周，是不是被超市里看不懂的荷兰语标签和药店里一堆奇怪药名整懵了？别慌，这篇亲测有效的日用品采购指南，帮你快速拿捏生活节奏！
模块一：超市采购——搞定日常吃喝用
荷兰超市是留学生采购主力军，但不同超市定位天差地别。记住这个细节：在Albert Heijn（荷兰最大连锁），周三晚上8点后部分面包、熟食会打折50%，适合囤货；而在Lidl这种平价超市，每周四上新特价果蔬，一欧能买一大袋土豆。别只认一家，混着买更省钱！
- Albert Heijn：品质高但略贵，自有品牌AH Basic系列性价比不错，比如1欧的意面酱。
- Jumbo & Lidl：平价首选，Jumbo的蔬菜新鲜度好，Lidl的日用品（如洗发水）经常有亚洲品牌特价。
- 亚洲超市（如Amazing Oriental）：买酱油、泡面等亚洲食材，但价格比本地超市贵30%左右，建议大宗采购时去。
模块二：药店实战——健康用品不抓瞎
荷兰药店（Apotheek）和药妆店（Drogist）是两回事！处方药必须去Apotheek，像感冒药paracetamol（扑热息痛）在Etos或Kruidvat这种药妆店就能买，一盒2欧搞定；但如果你需要抗生素，得先预约家庭医生开处方。别白跑一趟！
? Apotheek（药店）
只卖处方药和强效药品，营业时间短（通常9-17点），需预约或医生转介。
? Drogist（药妆店）
Etos、Kruidvat为主，卖非处方药、护肤品、日化品，营业到晚8点，方便随时补货。
模块三：便利店救急——深夜和旅行必备
荷兰便利店不多，但关键时刻能救命。像Primera或加油站旁的Shop，周日超市全关时，这里还能买到面包牛奶；但价格比超市贵20%-50%，一罐可乐可能卖2欧。建议平时囤点干货，别总靠便利店！
| 便利店类型 | 适合场景 | 价格提醒 |
|---|---|---|
| Primera（火车站常见） | 旅行中买水、零食、杂志 | 比超市贵30%，但方便快捷 |
| 加油站Shop | 深夜赶论文缺咖啡或小食 | 最贵，一瓶水可能1.5欧 |
| 小型亚洲便利店 | 突然想家买包辣条泡面 | 溢价高，适合偶尔解馋 |
? 亲测有效总结：下载Albert Heijn和Kruidvat的APP，每周推送优惠券，能省不少钱；药妆店买日用品时认准“2+1 gratis”（买二送一）标签，囤货更划算。记住，在荷兰，规划好采购路线就是拿捏留学生活的第一步！
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