澳洲留学踩坑实录：防晒霜SPF50+和帽子怎么选才能拿捏紫外线？

刚到悉尼第一天，没涂防晒就出门逛了一圈，晚上脸就火辣辣地疼，第二天直接爆皮——这绝对是澳洲留学生活里最“痛”的入门课！

模块一：防晒霜选对不选贵，这些细节亲测有效

澳洲紫外线强到离谱，普通SPF30根本不够看。本地药房店员会直接告诉你：SPF50+才是起步线，而且要看UVA/UVB双防护标志。

• 细节1：澳洲药房像Chemist Warehouse里，Cancer Council或Banana Boat的滚珠防晒最受欢迎，涂脸不油腻，还能塞书包随时补——下课走去图书馆的10分钟路都可能晒伤！
• 细节2：每2小时补涂一次不是夸张，墨尔本夏天下午3点出门，走15分钟去超市，没补涂手腕就明显分层了。
• 细节3：留学生省钱攻略——Woolworths半价时囤大瓶装，一学期都用不完，比单买小支划算多了。

模块二：帽子不只是装饰，选错等于白戴

澳洲本地人出门必戴帽，但留学生常买错——棒球帽遮不住脖子和耳朵，半天就晒红。

• 细节4：宽檐渔夫帽或Bucket Hat才是王道，帽檐至少7cm，能遮住全脸和脖子，澳洲户外品牌像Rip Curl一堆选择。
• 细节5：UPF50+面料直接印在标签上，买时翻内标看，比普通棉布强太多——布里斯班校园里走一圈，普通帽子下头皮都能晒烫。

模块三：留学场景实战组合，防晒效率翻倍

结合上课、打工、社交场景，搭配好才能真省心。