德国留学省钱秘籍：这8样食材每周必囤，让你一个月伙食费省下30%！

刚到德国，站在超市货架前一脸懵？别慌，这份亲测有效的“德国食材采购清单”帮你快速拿捏每周伙食，既能吃得健康，还能把钱包捂得紧紧的！

核心模块一：主食与蛋白质，搞定基础能量

在德国，主食和蛋白质是填饱肚子的关键，选对了不仅省钱，还能避免天天啃面包的单调。

• 全麦面包（Vollkornbrot）：德国面包种类超多，但全麦面包最扛饿，一包约1-2欧元，能顶两三天早餐。记得搭配黄油或果酱，在Rewe或Aldi买最划算。
• 意大利面（Nudeln）：一包500克不到1欧元，是快速晚餐神器。亲测推荐搭配番茄酱（Tomatenmark）和碎肉（Hackfleisch），在Lidl每周特价时囤货，能省下不少。
• 鸡蛋（Eier）：德国鸡蛋按大小和饲养方式分级，选M号或L号的Bio鸡蛋，一盒10个约2-3欧元，蛋白质来源稳定，做早餐或炒菜都行。

核心模块二：蔬菜与水果，补充维生素不踩坑

德国蔬菜水果价格不低，但学会挑当季和本地货，就能吃得好又省钱包。

• 土豆（Kartoffeln）：德国人超爱土豆，一袋2公斤约2欧元，能蒸、煮、烤，是省钱王道。细节提示：在周六早市（Wochenmarkt）买更新鲜，还能练口语砍价。
• 苹果（Äpfel）和香蕉（Bananen）：德国苹果品种多，选Elstar或Boskoop，一公斤约2-3欧元；香蕉常年便宜，一公斤1-2欧元，补充能量绝佳。
• 冷冻蔬菜（Tiefkühlgemüse）：比如豌豆或菠菜，一包500克约1-2欧元，保存久、营养不流失，适合赶Due没空买菜时用。

核心模块三：奶制品与调味品，提升生活品质

这些小东西能让你的德国生活更有滋味，而且单价低，囤起来不心疼。

• 牛奶（Milch）：德国牛奶超便宜，一升全脂牛奶约0.8-1欧元，早餐泡麦片或直接喝都行。细节：注意Haltbare Milch（长效牛奶）可常温保存，适合囤货。
• 盐（Salz）和胡椒（Pfeffer）：基础调味品，一小瓶能用几个月，在DM或Rossmann买更划算，别忘了积分卡能打折。

亲测有效提示：每周日下午去超市，很多临近保质期的食材会打折，比如面包或肉类，能省下一大笔！另外，用Too Good To Go App抢超市或餐厅的“惊喜包”，几欧元就能拿到一堆食材，超适合留学生薅羊毛。