新西兰留学生每周必囤清单：3类核心食材，省钱省时又省心！

刚落地奥克兰，超市里眼花缭乱？别慌！这份亲测有效的每周食材采购清单，帮你快速拿捏新西兰留学生活，从“厨房小白”秒变“省钱大神”。

1 基础主食类：能量补给站，一周不饿肚

在新西兰，主食采购是省钱的关键。本地超市如Countdown或Pak'nSave，每周都有特价商品，建议周日晚上刷App提前规划。

• 面包/麦片：新西兰人超爱Vogel's全麦面包，一袋约$4，搭配Anchor牛奶（2L装$3.5），早餐搞定。亲测：周三常有大包装Weet-Bix麦片打折，囤一盒能吃半个月！
• 大米/意面：SunRice大米5kg约$10，是亚洲留学生的标配。细节：Countdown每周二更新特价，记得用Onecard积分，能省出杯咖啡钱。

2 蛋白质蔬菜类：营养均衡，告别“外卖依赖症”

留学不仅要吃饱，更要吃好。新西兰的肉类和蔬菜性价比高，但采购有技巧。

• 肉类：鸡肉最划算，Countdown的鸡胸肉1kg约$12，可做三明治或炒菜。干货：周五晚上去肉铺，常有过夜特价，能省30%！
• 蔬菜：土豆、胡萝卜、洋葱是“三剑客”，耐储存又便宜。细节：周末去农夫市场，比如奥克兰的La Cigale，新鲜菠菜$2一把，比超市香多了。

3 零食调味类：小确幸必备，社交学习两不误

留学生活不能只有学习，零食和调味品能提升幸福感，还能在小组讨论时“收买”同学。

• 零食：Whittaker's巧克力是国宝级零食，黑巧版常打折。亲测：囤几块在图书馆，深夜赶due时能救命。
• 调味品：亚洲超市有老干妈和酱油，但本地超市的盐、胡椒更便宜。细节：Pak'nSave的自产品牌Pams，调味品价格低至$2，省钱绝招。

结尾干货：每周日花10分钟列清单，用超市App比价，亲测能省$20+！留学新西兰，从采购开始，轻松拿捏美好生活。