荷兰省钱攻略：超市vs菜市场，5类食品价差对比，让你每月轻松省下100欧

一、蔬果肉类：价差最大，菜市场是“隐藏宝藏”

实战细节：在阿姆斯特丹的Albert Cuypmarkt，本地番茄夏季常卖1.5欧/公斤，而AH超市要2.8欧；周末下午收摊前，摊主还会“买一送一”清货，留学生踩点采购能捡大便宜！

• 价差对比：绿叶蔬菜（如菠菜）菜市场平均比超市便宜30%-40%，尤其本地当季产品；肉类（如鸡腿）价差约20%，但超市促销时可能反超。
• 选购技巧：菜市场早市新鲜但价高，下午快收摊时去，用简单荷兰语“goedkoop”（便宜）问问价，摊主常给留学生折扣。

二、奶制品面包：超市更稳定，但别错过“临期打折”

实战细节：荷兰超市（如Jumbo）的牛奶、酸奶常贴黄色“35% korting”打折标，比如原价1.2欧的酸奶，临期前只卖0.8欧，当天喝完毫无压力，适合精打细算的“宿舍党”。

食品类型	超市均价（欧）	菜市场均价（欧）	省钱建议
全麦面包	2.0-2.5	较少见	超市晚8点后打折，囤货冷冻
奶酪（Gouda）	8-12/公斤	6-10/公斤	菜市场买散装，按需切块

三、零食调料：价差小，但“亚洲超市”有惊喜

实战细节：想在荷兰做中餐？普通超市的酱油要3欧，而鹿特丹的“华南行”亚洲超市只卖1.5欧，还有老干妈、火锅底料，留学生组团采购能省运费，顺便社交一波！

• 价格对比：薯片、巧克力等零食价差通常＜10%，但亚洲调料（如酱油、醋）在亚洲超市便宜30%-50%。
• 购物策略：常用调料在亚洲超市批量买，零食等随用随在超市解决，平衡便利和成本。

亲测有效小贴士： 下载超市APP（如AH）盯促销，周末逛菜市场练口语，两者结合，每月轻松省下100欧，够你吃两顿荷兰大餐啦！