为什么申请美国国际高中非要有竞赛经历？——一个普通学生的真实自述

背景铺垫：没有光环的学生也能试试吗？

我的成绩单很“普通”：国内公立初中GPA 3.6，托福家考92分，没参加过任何国际竞赛，连模联都没去过。但我一直对跨文化学习特别感兴趣，尤其是通过YouTube看了几个美高vlog后，更坚定了我想走出去的想法。那会儿最怕的就是——“你什么奖都没有，学校凭什么要你？”

核心经历：面试官问我‘你做过什么特别的事？’

我申请了三所美国走读高中：The Langley School（弗吉尼亚）、Concord Academy（马萨诸塞）和Westridge School（加州）。面试时，Concord的一位老师问：“你在课外最投入的一件事是什么？”我没有提竞赛，而是讲了自己坚持两年在小区组织旧书漂流角的故事——从拉邻居参与、设计二维码借阅系统，到后来被街道办推广。

她听完笑着说：‘这比拿个奥数奖更让我们看到你的行动力。’那一刻我知道，招生官想看的不是光环，而是真实的你如何影响周围世界。

认知刷新：原来他们真不只看竞赛

后来我查了官网数据才发现，2024年Concord Academy录取的国际新生中，仅有不到35%有正式竞赛获奖记录。更多人是因为社区服务、艺术项目或独特的个人叙述被录取。美国高中看重的是持续的热情（sustained passion）和真实的声音（authentic voice），而不是简历镀金。

解决方法：怎样讲好自己的‘平凡故事’？

• 找细节：哪怕是你组织过一次班级义卖，也可以深挖过程中的挑战与成长
• 讲故事：用STAR法则（情境-任务-行动-结果）写文书，让经历有画面感
• 找推荐人：请了解你真实性格的老师或社区负责人写推荐信

总结建议：给同样普通的你三条真心话

1. 不必焦虑“别人有奖”，专注讲述你独一无二的成长路径
2. 利用免费资源如Naviance或Going Global了解各校录取偏好
3. 早开始准备面试，多录几遍视频，找到最自然的状态