背景铺垫：从GPA 3.6到标化全开，我的起点并不高

说实话，刚转进德国这所国际高中时我特慌。IB课程强度大，我还要考托福，顺便得攒点活动证明。当时GPA才3.6，托福首考只有87分——别说TOP校了，连自己都过不去。但我铁了心要申德国TU9的环境工程专业，只能硬着头皮上。

核心经历：一场‘三线作战’的时间崩溃与重建

2025年1月最崩溃——IB内部评估交稿周+物理奥赛初赛+托福冲刺模考全撞上了。那周我连续三天只睡4小时，最后在图书馆直接睡着，被保安叫醒。情绪崩盘，觉得自己根本撑不下去。

转折发生在生物课上，老师提到‘番茄工作法’在德国学生中很流行。我立刻试了：每天用FocusToDo拆任务，25分钟专注+5分钟拉伸或喝咖啡。奇迹发生——效率翻倍，IB EE竟然提前两周完成。

坑点拆解：我以为‘多任务=高效’，结果全翻车

• 坑点1：一边听托福听力一边写数学作业——两样都出错，模考听力掉到18分
• 坑点2：轻信‘周末突击’能搞定EE，导致导师反馈来不及改
• 坑点3：没算清IB TOK截止日，差点错过提交窗口

解决方法：德国同学教我的三板斧

1. 周日晚规划表：用Google Calendar标清三大块：学习（蓝）、活动（黄）、备考（红）
2. 每日三件大事：只列最重要的三项，完成打勾，拒绝完美主义
3. 每月一次‘断舍离’：砍掉低价值活动，比如退出两个冗余社团

最终成果与建议：从压线挣扎到收获TU9面试邀约

2025年5月，我以GPA 3.9、托福108、IB预估42分，外加欧盟青年气候创新赛二等奖的成绩，顺利进入亚琛工业大学首轮面试。面试官还夸我时间管理清晰——毕竟在德国，条理性比‘卷’更被看重。

给学弟妹的总结建议：

• 优先保GPA，IB课程权重远高于标化
• 利用德国‘学期长假期’集中突破标化
• 找本地同学当‘时间监督伙伴’，真实有效