英国留学避坑指南：无薪实习 vs 有薪实习选择与实操攻略

一、无薪vs有薪实习：怎么选才不吃亏？

关键看目标——想留英工作？优先有薪；想积累履历+转正机会？无薪也值得。

• 有薪实习：平均时薪£12-£18，伦敦更高。适合缓解生活压力，且雇主更可能为你申请毕业生工签（Graduate Visa）铺路。
• 无薪实习：常见于NGO、创意类公司。优势是门槛低、项目灵活，重点看是否能写进CV并获得推荐信。

举个例子：我在曼大读传媒时做了三个月无薪实习，在BBC地方台协助策划节目，最后拿到了总监写的推荐信，申研究生时直接加分。

二、实操技巧三步走：从找岗到入职

1. 渠道要准：用University CareerHub（几乎所有英国高校都有），每周三更新内推岗位；LinkedIn搜索关键词：'Paid Internship International Student UK'精准筛选。
2. 投递要早：春季实习前一年11月就开始投，暑期实习2月截止高峰，别卡DDL。
3. 简历优化：把课程项目包装成“微型实习”，比如“小组调研报告”改成‘Market Research Assistant - Conducted 30+ user interviews’。

三、英国专属避坑点+资源推荐

⚠️ 避坑提示：英国企业非常看重合规性，无薪实习时长不能超过3个月，且每周工作不得超过20小时（除非假期），否则会影响签证状态！

推荐工具：

• NHS Careers：医疗类实习专用平台，支持学生签证申请者过滤。
• RateMyPlacement.co.uk：查公司口碑+薪资水平，避免踩雷。