一、三阶段高中实操规划（高一→高二→高三）

高一：打基础+定方向

• 背托福核心词汇（每天20个，用App如Quizlet打卡）
• 参加数学/科学类国际竞赛（如AMC8或ISEF校内赛）
• 开始了解瑞士教育体系——比如德语区学校重视项目制学习

避坑技巧：别等到高二才选科！ 瑞士部分高中（如Lyceum Alpinum Zuoz）建议学生提前确定主攻科目组合。

高二：冲标化+精准定位

• 考托福（目标90+），暑假前完成首考
• 参加瑞士夏校项目（如Aiglon College开放日体验课程）
• 用Swiss Universities官网筛选英语授课高中项目

避坑技巧：别只看排名！ 比如Institut Le Rosey学费高但社交属性强，需评估是否匹配孩子性格。

高三：提交申请+面试准备

• 填写网申系统（常用Swiss Private School Application Portal）
• 准备个人陈述——重点写清‘为什么选择瑞士而非英美’
• 模拟面试：练习‘描述一次独立解决问题的经历’

避坑技巧：我用这套流程申请到了Leysin American School，关键在文书突出了我对阿尔卑斯生态保护的兴趣，和该校的地理课程高度契合。

二、瑞士专属备考资源推荐