刚到英国合租做饭，去Tesco买颗西兰花差点肉疼到报警——这菜价到底是超市在卖菜还是药房在抓药？
? 渠道选对，食材便宜一半不止
- ? Lidl 和 Aldi 是性价比之王：一盒12个鸡蛋才£1.2，比Tesco便宜30%以上。每周三还有‘特惠日’，新鲜三文鱼切片直接打七折，伦敦这边的学生几乎人手一张Lidl会员卡。
- ? Tesco 和 Sainsbury's 稳中求全：虽然贵点，但晚上8点后货架打折狠——面包、沙拉半价清仓。建议搭配APP看‘即将过期商品’提醒，学生党捡漏神器。
- ? 中国超市认准‘鼎丰’或‘大统’：在曼城唐人街，老干妈只要£1.8（比当地超市便宜£0.7），生姜一块钱一大块。但注意——酱油和料酒要囤大瓶装，不然单价翻倍。
? 常见食材真实价格参考（2026年伦敦&曼彻斯特）
| 食材 | Lidl/Aldi（£） | Tesco（£） | 中国超市（£） |
|---|---|---|---|
| 鸡蛋（12个） | 1.20 | 1.60 | — |
| 鸡胸肉（500g） | 2.50 | 3.80 | 3.20 |
| 大米（5kg） | 4.00 | 5.50 | 4.80 |
| 老干妈辣酱 | — | 2.50 | 1.80 |
? 亲测有效的2条省心建议
- ? 周三大采购+晚间捡漏：Lidl周三上新打折，晚上8点后本地超市清仓，双buff叠满能省£10+/周。
- ? 合租搭伙拼单更划算：跟室友一起订‘Gobble’半成品菜盒，人均£3/餐还能少洗碗，简直是懒人留学生的续命方案。
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