为什么国际高中培养的抗压能力，让我在澳大利亚高强度学业中站稳脚跟？

背景铺垫：我不是学霸，只是扛住了压力

说实话，我高中GPA才3.6，托福首考只有92分。当时申请澳大利亚的本科，心里特没底。但我所在的国际高中有个特点——每周都有模拟全英答辩、限时论文和跨学科项目。那三年，我几乎每天都在‘交作业截止前两小时’崩溃边缘反复横跳。但现在回头看，正是这种高强度节奏，让我对澳洲大学的学习模式毫无陌生感。

核心经历：第一学期差点挂科的心理课

2024年9月刚到墨尔本大学，我就被心理导论课砸懵了——教授一周布置80页阅读+一篇APA格式论文，还要求参与小组辩论。第一次小组汇报，我因为发音紧张语无伦次，队友眼神都变了。当时我特慌，晚上失眠到凌晨两点。但第二天早上，我突然想起国际高中那句口头禅：‘Deadline是第一生产力’。我咬牙拆解任务：先列提纲、再分工、最后用Grammarly改语言，竟然在截止前4小时完成翻盘。那次拿了B+，虽不高，但给了我巨大的信心。

认知刷新：原来‘抗压’不是硬扛，而是系统训练

我一直以为抗压就是忍耐力强。但在澳大利亚发现，真正厉害的是时间管理和情绪调节机制。比如我在国际高中用的‘番茄工作法+周计划表’，到了澳洲依然适用。而且我发现身边本地同学也会预约学校的心理咨询师做学习策略辅导——这彻底打破了我对‘必须独自硬撑’的误解。真正的抗压能力，是知道什么时候该求助、怎么拆解问题。

总结建议：三条压箱底的经验

• 优先建立任务拆解习惯——哪怕再小的作业也列步骤清单
• 主动使用学校资源，比如学术写作中心（我靠它修改了3篇论文）
• 别追求完美，先完成再优化——这是我从‘拖延→行动’的关键转折点

资源推荐与意外收获

我常用Unibuddy找学伴，还通过Student Guild加入了国际生互助小组。最惊喜的是，因为我在国际高中做过模拟联合国，竟被选为课程助教，每月补贴300澳元。这段经历让我明白：那些曾让我痛苦的训练，最终都变成了我的竞争力。