跨文化适应弱的学生选国际高中，真的会陷入社交孤立吗？

? 核心经历：开学三周，我没跟任何人说过完整一句话

班里一半是本地澳洲学生，另一半是像我这样的国际生，但人家能叽里呱啦聊TikTok挑战和Surfing Trip。而我连‘How’s it going?’都不敢回。最崩溃的是Group Project分组，没人选我。我当时特慌，晚上躲在宿舍哭了一次。

? 坑点拆解：我以为‘英语好=能社交’，结果大错特错

• 误区1：托福考了92分，就觉得能融入——其实日常俚语听不懂，比如‘no worries’被当成否定回应，闹了笑话。
• 误区2：以为参加派对就能交朋友——第一次被邀请去House Party，我坐角落一整晚，因为大家都在玩‘Would you rather…’游戏，我根本接不上节奏。
• 误区3：不敢求助老师——后来才知道学校有‘Buddy Program’，但我压根没申请，错过最佳适应期。

? 解决方法：我靠这三个动作翻盘

1. 报名EAL支持课：每周两次，专教国际生地道表达和校园文化，还组织小型Coffee Chat。
2. 加入华人学联，再向外扩散：先和中文背景的同学建立信心，再一起参加摄影社，认识本地学生。
3. 主动找心理老师谈：她说‘适应需要时间’，帮我预约了社交工作坊，终于敢开口了。

? 认知刷新与建议：不是所有人适合国际高中

现在回头看，如果当初先读一年语言衔接班或寄宿制过渡项目，可能更稳。总结建议给学弟学妹：

• 不要高估语言成绩的实际沟通力
• 优先选提供‘跨文化适应支持’的学校
• 允许自己慢一点，别把‘不合群’当失败