刚到澳洲逛Coles或Woolworths，面对满货架花花绿绿的标签，是不是感觉像在解谜？别慌，掌握这几个解读技巧，不仅能轻松避坑，还能帮你每月省下不少生活费。
技巧一：破解“单位价格”的秘密，比价不再靠猜
澳洲超市标签最实用的部分，就是那个小小的“Unit Price”（单位价格），通常用“$/100g”或“$/kg”标注。别看它不起眼，却是省钱利器。
- 1比如买燕麦片，大包装500g标价$5，小包装250g特价$2.5，乍看单价一样，但单位价格显示大包装是$1/100g，小包装是$1/100g——这时候选哪个？果断拿大包装，因为澳洲经常有“买二送一”或积分活动，大包装更划算。
- 2亲测细节：周三晚上去Woolworths，很多生鲜食品会贴“Reduced to Clear”黄色标签，单位价格可能低至半价，适合囤货。
技巧二：看懂成分表，健康饮食不踩雷
澳洲食品标签对成分标注很严格，学会看“Ingredients List”和“Nutrition Information Panel”（营养成分表），能帮你避免摄入过多糖或添加剂。
成分表排序规则
成分按含量从高到低排列，如果糖排在前三位，那这零食基本是“糖罐子”。比如某品牌麦片，成分表前三位是“Oats, Sugar, Wheat Flour”，糖含量偏高，健身党慎选。
营养成分表关键点
重点关注“Per 100g”栏的Sugar（糖）和Sodium（钠）。澳洲建议每日糖摄入不超过50g，钠不超过2300mg——一包薯片可能就占一半额度。
实用细节：买酸奶时，选择“No Added Sugar”标签，并对比蛋白质含量，希腊酸奶通常更高，适合当早餐。
技巧三：识别促销标签，薅羊毛必备
澳洲超市促销花样多，分清标签类型，能让你在预算内买到心仪商品。
| 标签类型 | 含义 | 使用场景 |
|---|---|---|
| Special | 常规促销，价格已降低 | 囤积日常用品，如牙膏、纸巾 |
| Down Down | 持续降价，通常维持几周 | 买饮料或零食，适合聚会备货 |
| Everyday Low Price | 长期低价，非促销 | 对比不同超市，确保买到最低价 |
细节提醒：下载超市APP，像Coles的“Flybuys”和Woolworths的“Rewards”，扫码积分能换折扣或礼品卡，留学生每月轻松省$20+。
亲测有效总结
➊ 购物前先比“Unit Price”，大包装+促销时最划算；➋ 看成分表避开高糖食品，选“No Added Sugar”标签；➌ 善用APP积分，周三晚扫货“Reduced”商品。
掌握这些，澳洲超市购物从“懵圈”变“拿捏”，生活和钱包都更轻松！
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