2026江西体育进高考：新政细则有哪些？考生该如何准备？

新政核心细则：明确体育纳入高考总分

根据赣教考字〔2025〕12号文件，2026年江西将正式把体育科目纳入普通高考文化总成绩统一计分范畴。政策规定，体育考试为全省统一命题、统一考试，考试时间安排在高三上学期11月下旬，与学业水平选择性考试同期进行，缺席或弃考考生按0分计入总成绩。

计分规则与项目设置：70分占比明细

• 总分构成：体育科目满分70分，纳入考生高考750分总构成，替代原综合科目的对应分值占比。
• 必考项目：占30分，男生为1000米跑（15分）+引体向上（15分），女生为800米跑（15分）+仰卧起坐（15分），按达标率对应分值计分。
• 选考项目：占40分，从篮球运球上篮、足球绕杆射门、1分钟跳绳、50米游泳、立定跳远5项中任选2项，每项20分，按测试成绩对应标准计分。

考生备考实操：三大核心策略

1. 日常训练对标官方评分标准

严格对照江西省教育考试院公布的《2026年高考体育评分细则》制定计划：如男生1000米跑满分需进3分30秒，每天安排30分钟有氧训练配合上肢力量练习，引体向上从基础拉练循序渐进。

2. 选考项目结合自身优势匹配

优先选择已有基础且稳定的项目：有游泳基础的考生可优先选游泳项目，避免场地影响；爆发力强的考生可选中立定跳远或1分钟跳绳，短期训练提升空间更大，切勿盲目跟风选热门项目。

3. 考前调整应对突发状况

考前1周停止高强度训练，每天保持轻度活动维持状态；考试当天提前40分钟到达考场做热身准备，携带身份证、准考证及防滑运动装备，如遇身体不适及时向监考老师申请缓考，需提供三甲医院相关证明。

体育纳入高考后，文化成绩中等的考生可通过提升体育分数拉近总分差距，文化成绩优异的考生也需重视体育训练，避免因体育分数偏低错失名校机会。