宁夏2026年体育进高考：30分怎么考？哪些项目可选？考试时间与计分细则权威解读

一、政策落地：宁夏成为全国首批体育纳入高考总分省份

依据《宁夏回族自治区深化普通高等学校考试招生综合改革实施方案》（宁政发〔2022〕28号）及2026年1月自治区教育厅发布的《宁夏普通高中体育学业水平考试实施办法（试行）》，自2026年起，体育成绩正式计入宁夏高考总分，满分30分，占文化课总分750分的4%。

二、考试安排：全区统一组织，5月集中完成

• 报名时间： 2026年3月1日—10日（随普通高中学业水平合格性考试同步报名）
• 考试时间： 2026年5月15日—25日（各市分批次进行，银川市考点设在宁夏大学体育馆）
• 成绩公布： 2026年6月1日前，通过宁夏教育考试院官网（www.nszsks.cn）及‘我的宁夏’APP同步查询

三、考试内容与计分：四项必测＋一项自选

四、特别提醒：补考与免考有明确刚性规定

因伤病申请免考者，须持二级甲等以上医院诊断证明及学校初审意见，经宁夏教育考试院复核后，按18分计入；无故缺考者记0分，不接受申诉。

五、备考建议：早练、真测、用好《宁夏体育考试指南》

宁夏教育考试院于2025年12月印发《宁夏普通高中体育学业水平考试备考指导手册（2026版）》，含历年真题视频、各项目达标训练周计划、考点实景VR导览。考生可通过‘宁夏数字教育平台’免费下载使用。